Lycka är en av människans nio medfödda grundkänslor.lycka är att må bra,eller lite bättre än för en stund sedan.En positiv fysisk sensation.Det är något vi alla strävar efter,och vi gör vad vi kan för att undvika dess motsats-de negativa känslorna sorg,ilska,rädsla och skam.
Vad ska man göra för att leva ett lyckligare liv?? i Lycka nu visar psykologen Titti Holmer hur man kan använda tekniken mindfulness för att hantera stress,ångest,missbruk,smärta,sorg,ilska,sömnstörningar och impulsivitet.Mindfulness har använts i tusentals år för att öka upplevelsen av positiva känslor,men också för att hantera svårigheter.Det är ett förhållningssätt som handlar om här och nu.Genom att vara medvetet närvarande i nuet kan vi påverka vår tillvaro,välja annorlunda och skapa det liv vi vill leva.
Titti Holmer är psykolog och föreläsare.Boken bygger på hennes egen psykoterapeutiska erfarenhet och på vetenskaplig forskning om positiva känslor

Boksläpp nr 11 i adventskalendern