Mandalas - Der kreative Weg zu Ruhe und Entspannung

by Sibylle Benziger | Health, Mind & Body |
ISBN: Global Overview for this book
Registered by Cal-Hifeng of Hannover, Niedersachsen Germany on 1/14/2011
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Journal Entry 1 by Cal-Hifeng from Hannover, Niedersachsen Germany on Friday, January 14, 2011

Inhalt:
Kreativität und Entspannung mit Mandalas

Ob Blüte, Orangenscheibe oder Baumringe - die Natur ist voller Bilder, die zur Gestaltung von Mandalas inspirieren. Solche kreisförmigen, um einen Mittelpunkt geometrisch gestalteten Motive finden sich in vielen Kulturen dieser Erde.
Entdecken auch Sie Mandalas als Quelle von Kraft und Ruhe. Die Konzentration auf das Ausmalen hilft, von den Anforderungen des Alltags Abstand zu gewinnen und fördert die innere Sammlung. Gerade Erwachsene und Kinder mit Konzentrationsproblemen empfinden dabei eine entspannende Wirkung.
Das Buch bietet eine Auswahl von 50 wunderschönen Malvorlagen zum Abpausen oder Kopieren, die Sie mit Buntstift, Filzstift oder Pinsel zu farbenfrohen Mandalas gestalten können. Vielleicht lassen Sie sich auch zu eigenen Mandalas inspirieren? Ihrer Phantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Mandalas - eine entspannende Reise in die Welt der Farben, Formen und Symbole.

Details:
Das Buch ist 26.3 cm breit, 26.0 cm hoch, 1.2 cm dick und wiegt zirka 550 Gramm.

Dieses ist eine genehmigte Sonderausgabe für den Buch und Zeit Verlag. Die Gestaltung ist von Rincón² Design & Produktion GmbH/Anna La Tona, Köln.

Journal Entry 2 by Cal-Hifeng at Hannover, Niedersachsen Germany on Saturday, January 15, 2011

Dieses Buch geht Mitte Januar 2011 als BookRing auf die Reise.

Bitte innerhalb von zwei Wochen weiter senden.

Anleitung:
Jede/r Teilnehmer/in kann ein oder mehrere Mandalas ausmalen, kennzeichnet sie, wenn es gewollt ist, mit seinem/ihrem Nickname, macht einen Eintrag ins Journal und schickt es dann weiter.

Instructions:
Each participating BookCrosser
1. coulours one Mandala in the book,
2. writes the date together with his nickname and home country beneath the coloured-in Mandala,
3. writes a journal entry on www.bookcrossing.com or www.bookcrossing.de.
Afterwards, he sends the Mandala Book to the next BookCrosser participating in the BookRing

Teilnehmer:

01. Luanalara
02. sternkindsarah
03. PeregrinTuk
04. baltruma
05. Mary-T
06. bigbooklover82
07. YogiSchoko
08. SerendipityN
09. Mirka
10. walstiefelchen
11. dat_shorty
12. roux11 wird auf eigenen Wunsch übersprungen
13. Neckarhex
14. Urfin
15. Llyren
16. Sabrina1986
17. goldpet
18. biggibiest
19. Fleddy
20. sirly
21. Patschouli
22. Enim-Reh
23. babytiger keine Anschrift - wird übersprungen
24. Blaues keine Anschrift - wird übersprungen
25. eibia keine Anschrift - wird übersprungen
...
30. zurück an mich <-- hier ist das Buch zur Zeit

International (not in right order)
01. ghanescha from Austria
02. hakkalina from Hungary
03. NMReader from USA
04. pennydainty from United Kingdom
05. teggers from United Kingdom
06. KiwiinEngland from Ireland
07. JoolsW from United Kingdom
08.HerbertLooby from United Kingdom
09. wildflower37 from USA
10. Vekiki from United Kingdom
11. ayntastic from USA
12. Lemon-Crisis from United Kingdom
13. kally93 from Canada
14. Nakipa from Portugal
15. fee_gee from United Kingdom
16. herchelle from Canada

Ersatzteilnehmer
Lix_Elempant
Heliodaphne
Bücherangel

Wichtige Info!
Um jedem die Möglichkeit zu geben, ein Mandala auszumalen, schließe ich jetzt den Ring (30.09.2011). Weitere Anmeldungen sind nicht mehr möglich. Die "Auslandsplanung" werde ich im Oktober starten.

Journal Entry 3 by Cal-Hifeng at Hannover, Niedersachsen Germany on Monday, January 24, 2011

Released 8 yrs ago (1/24/2011 UTC) at Hannover, Niedersachsen Germany

CONTROLLED RELEASE NOTES:


Nun geht sie los, die große Reise - noch ist es nur Deutschland. Werden sich noch internationale Leser/innen finden? Wir werden es sehen und warten gespannt ab.

In den Postbriefkasten im Hauptbahnhof eingeworfen.

Das Buch reist per Büchersendung nach Erkelenz, einer Stadt im Rheinland. Sie liegt 15 Kilometer südwestlich von Mönchengladbach am Nordrand der Kölner Bucht auf halbem Weg zwischen Niederrhein und Niedermaas. Sie ist eine mittlere kreisangehörige Stadt und die größte im Kreis Heinsberg in Nordrhein-Westfalen. (Wikipedia)

Heute bei mir angekommen, vielen Dank! Hab mir auch schon eins ausgeguckt, welches ich auf jeden Fall ausmale - vielleicht auch noch ein zweites, wenn ich kurzfristig vor der letzten Klausur Entspannung brauche.

Jaha, wir sind die größte Stadt im westlichsten Kreis Deutschlands und gaaaanz toll, mit Bahnhof und so. *g* Und wir haben 2 Gymnasien, weil wir gerne special sind. ;)

Zum Stressabbau habe ich dann doch zwei Mandalas ausgemalt. Eine wirklich schöne Idee, dieser Ring! :)

Es hat gutgetan, mal wieder die guten alten Faber Castell-Buntstifte auszupacken - die lagen jetzt sicher seit 4 Jahren oder so im Schrank. Und ich male immer noch so wie früher, immer genau an der Linie vorbei und möglichst gleichmäßig (auch wenn das mit Buntstiften nicht immer klappt), und ärger mich, wenn ein winziger Strich mal drüber geht. *g*
Es hat Spaß gemacht, sich die Farbkombinationen zu überlegen und ich hatte bei beiden gleich eine Idee, wie es am Ende aussehen sollte. Hat auch größtenteils funktioniert. :)

Ich habe zur Sicherheit Fotos gemacht, für den hoffentlich niemals eintretenden Fall, dass die Post das Buch verschlampt.

Released 8 yrs ago (1/31/2011 UTC) at -- Per Post geschickt / Persönlich weitergegeben --, Nordrhein-Westfalen Germany

CONTROLLED RELEASE NOTES:

Per Post an die nächste Station, sternkindsarah, geschickt. Das Buch geht nun in den richtig-echten Ruhrpott, nämlich nach Essen!

Viel Freude beim Ausmalen!

Journal Entry 7 by rem_Salonleseloewin at Essen, Nordrhein-Westfalen Germany on Wednesday, February 02, 2011
Habe es heute erhalten, ein Mandala ausgemalt und mit Bookcrossing-Namen und Datum versehen. Nun kann es weiterreisen.

Journal Entry 8 by PeregrinTuk at Münster, Nordrhein-Westfalen Germany on Tuesday, February 08, 2011
Das Buch lag heute im Briefkasten. Ich muss momentan Lernen für die Uni, und tatsächlich hilft ein Mandala zwischendurch sehr gut beim Entspannen...

Es ist schön, die bereits ausgemalten Mandalas zu sehen, und dann ein eigenes malen zu dürfen. Ich glaube, das wird ein ganz tolles Buch sein, wenn es "fertig" ist...

28.2.: Das Buch ist in der Post.

Journal Entry 9 by baltruma at Uplengen, Niedersachsen Germany on Friday, March 04, 2011
heute angekommen

Journal Entry 10 by baltruma at Uplengen, Niedersachsen Germany on Tuesday, March 15, 2011
Ich bedanke mich sehr, dass ich mitmachen durfte. Es war wirklich schwer, sich zu entscheiden und ich habe mich sehr zusammengerissen, nicht noch mehr Mandalas auszusuchen. :-D
Viel Spaß damit weiterhin!

Journal Entry 11 by Mary-T at Mannheim, Baden-Württemberg Germany on Monday, March 21, 2011
Die Mandalas wurden mir gerade von der Postbotin in die Hand gedrückt.
Ich bin mal gespannt ob das was für mich ist...

5-April-11
Da ich nicht sofort Zeit und Muse gefunden habe und es die nächsten Tage auch nicht besser aussieht, werde ich das Buch so weiterschicken.
Ich frage nach der nächsten Adresse und dann kann der Mal-Ring schnell weiterreisen.

Journal Entry 12 by bigbooklover82 at Radbruch, Niedersachsen Germany on Monday, May 02, 2011
Buch ist angekommen. Vielen Dank!

Journal Entry 13 by bigbooklover82 at Radbruch, Niedersachsen Germany on Tuesday, August 23, 2011
Oh je, das Buch ist irgendwie untergetaucht gewesen. Nun (dank eine sehr netten Erinnerungs-PM) ist es wieder in mein Blickfeld geraten. Ich habe sogleich gemalt und werde es so schnell wie möglich weitersenden.
Tut mir leid, dass ich es so lange aufgehalten habe.

Journal Entry 14 by wingYogiSchokowing at Heidelberg, Baden-Württemberg Germany on Thursday, September 22, 2011
Das Buch kam heute an, und ich konnte nicht widerstehen und habe gleich angefangen, ein Mandala auszumalen. Ist gar nicht so einfach, wie man denkt, aber in der Tat sehr entspannend. Hilft gut beim Abschalten, weil man sich so konzentrieren muss.

Journal Entry 15 by wingYogiSchokowing at Heidelberg, Baden-Württemberg Germany on Thursday, September 29, 2011
Nachdem ich so spontan angefangen hatte, war mein Mandala jetzt ein Experiment aus Filz-, Bunt- und Pastellstiften - was ich halt grade so zur Hand hatte. Das Papier hat zunächst auch alles prima ausgehalten. Nachdem ich das Mandala aber aufgrund der Pastellstifte mit etwas Fixativ eingesprüht hatte, haben sich dann plötzlich die mit dunklerem Filzstift ausgemalten Flächen auf die nächste Seite durchgedrückt - einen Effekt, den ich leider nicht vorhergesehen habe. Da dieses Mandala nun wahrscheinlich niemand mehr hätte ausmalen wollen, habe ich im Internet ein ähnliches ausgedruckt, ausgemalt und eingeklebt. Tut mir leid! Aber ich denke, mir ist es halbwegs gelungen, mein Missgeschick zu kaschieren. Am besten eignen sich wohl normale Holzbuntstifte ...

Jedenfalls hab ich Geschmack am Mandala-Ausmalen gefunden. Ich werde mir jetzt auch Vorlagen kaufen bzw. im Internet ausdrucken. Man kann die Mandalas sicher auch gut für einen selbstgestalteten Kalender verwenden und hat so ein tolles Geschenk.


Das Buch hat sich auf den Weg zu seiner nächsten Station bei SerendipityN gemacht. Viel Spaß damit!

Journal Entry 17 by SerendipityN at Wuppertal, Nordrhein-Westfalen Germany on Friday, October 07, 2011
Steckte heute im Briefkasten. Naja, mehr draußen als drinnen. Gut, dass meine Nachbarn zu ehrlich sind um Büchersendungen zu klauen. ;-)

Jetzt muss ich mich nur noch für ein Motiv entscheiden. Gar nicht so einfach!

Journal Entry 18 by SerendipityN at Wuppertal, Nordrhein-Westfalen Germany on Tuesday, October 25, 2011

Released 7 yrs ago (10/24/2011 UTC) at Wuppertal, Nordrhein-Westfalen Germany

CONTROLLED RELEASE NOTES:

Das war toll! Es war richtig schön mal wieder die Buntstifte raus zu holen und, in diesem Fall, ein schönes Herbstmandala zu gestalten.

Ich beneide dich schon ein bisschen darum, das du hoffentlich am Ende des Rings das fertig gestaltete Buch dein Eigen nennen kannst, Cal-Hifeng. Vielleicht könntest du ja hinterher Fotos der Mandalas online stellen? Oder wer kann stellt es als JE-Foto ein, dann wäre es für den nächsten zwar keine Überraschung mehr, aber alle Mitmaler könnten sie bewundern.

Vielen lieben Dank für den Ring!! :-)

Journal Entry 19 by Mirka at Enkirch, Rheinland-Pfalz Germany on Saturday, October 29, 2011
Das Buch ist wohlbehalten hier angekommen.

Die bisher ausgemalten Mandalas sehen alle sehr schön aus. Ich freue mich schon darauf, mir eins (oder zwei?) auszusuchen und gemütlich auszumalen.

Danke für den tollen Ring!

08.03.2012
Es ist zum Verzweifeln - ich komme einfach nicht dazu, mich mal in Ruhe hinzusetzen und eins der tollen Mandalas auszumalen. Jedesmal, wenn ich mir das Buch bereitlege, mir einen Tee machen und mich hinsetzen will, werde ich gestört. Es soll anscheinend nicht sein.
Ich habe jetzt die nächste Adresse angefragt und werde das Buch unbearbeitet weiterschicken. Wirklich schade, aber ich hab die Reise schon viel zu lange aufgehalten *schäm*


Journal Entry 20 by walstiefelchen at Mannheim, Baden-Württemberg Germany on Wednesday, March 14, 2012
Das Mandala-Buch hat heute Mannheim erreicht und wohnt nun für die nächste Zeit bei mir. Bevor es weiterreist zum nächsten Teilnehmer, wird es von mir noch mit der englischsprachigen Bookring-Beschreibung und der Übersetzung der Buchtexte ausgestattet. Danke schonmal für diesen fantastischen Bookring :o)

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I received the Mandala book today and now it will live here in Mannheim for the next few days. Before it will continue its journey to the next participant, I will provide it with the English translation of the bookring description :o)

Journal Entry 21 by walstiefelchen at Hürth, Nordrhein-Westfalen Germany on Wednesday, March 28, 2012

Released 7 yrs ago (3/27/2012 UTC) at Hürth, Nordrhein-Westfalen Germany

CONTROLLED RELEASE NOTES:

So, nun reist das Buch zur nächsten Teilnehmerin weiter... Viel Spaß an dat_shorty mit diesem schönen Bookring und vielen Dank an CalHifeng fürs Bereitstellen und die nette und außergewöhnliche Idee! :o)

Journal Entry 22 by dat_shorty at Hürth, Nordrhein-Westfalen Germany on Sunday, May 13, 2012
Es ist natürlich da und gemalt habe ich auch.
Sorry, wegen des fehlenden JE.

Aber jetzt wird es weiterreisen, sobald ich die Adresse habe.


Journal Entry 23 by Neckarhex at Sinsheim, Baden-Württemberg Germany on Friday, June 22, 2012
Heute gut bei mir eingetroffen!

Journal Entry 24 by Neckarhex at Sinsheim, Baden-Württemberg Germany on Friday, July 13, 2012
Vielen Dank für diesen "interaktiven" Ring, es hat viel Spaß gemacht teilzunehmen! Mandalas kenne und male ich schon lange, wenn auch nicht regelmäßig; aber hin und wieder überkommt mich die Lust an der Farbe in dieser Form. Mich begleitet dabei immer der Gedanke: "Jede Farbe ein Gefühl, jede Nuance ein Gedanke..."
Gerne hätte ich mehr als ein Mandala ausgemalt, doch dazu war die Zeit zu knapp, zumal wir morgen in Urlaub fahren und das Buch vorher weiterreisen soll.

Released 7 yrs ago (7/13/2012 UTC) at -- Per Post geschickt/ Persönlich weitergegeben --, Berlin Germany

CONTROLLED RELEASE NOTES:

Weiter geht es zum nächsten Ringteilnehmer!

Journal Entry 26 by wingUrfinwing at Friedrichshain, Berlin Germany on Wednesday, July 18, 2012
Wie schön :o) habe das Buch heute Morgen aus der Packstation geholt, und in der S-Bahn ausgepackt, weil ich nicht mehr wußte, was ich da in so großem Umschlag bekomme., und gleich etwas darin geblättert. Werde mir den Text zuerst durchlesen, und mich dann für ein Mandala entscheiden, vielleicht das mit dem Pfauenaugenmuster, oder was strenger Geometrisches.

Journal Entry 27 by wingUrfinwing at Friedrichshain, Berlin Germany on Tuesday, September 11, 2012
Während der Wicht mittagsschläft, habe ich das Mandala-Buch hervorgeholt, die Einleitung gelesen (hätte gern informativer sein können), und die Mandalas angeschaut. Am schönsten finde ich das im letzten Oktober in wunderschönen Herbstfarben gestaltete Mandala von SerendipityN, sowie die beiden von Luanalara und das Quadratische von YogiSchoko.
Ich selbst habe ein kleinteiliges florales Mandala gewählt, mit wenig Flächen, und es mit den paar Buntstiften ausgemalt, die ich fand, denn leider hatte ich mir nun nicht, wie geplant, erst noch ein neues schönes Set Stifte gekauft.
Ein weiteres Mandala möchte ich mir kopieren, denn mir gefällt der Vorschlag, ein und dasselbe Mandala alle paar Monate (oder Jahre) auszumalen. Die Ideen, ein Mandala zu zweit auszumalen, oder mehrere Leute das gleiche Mandala gestalten zu lassen, möchte ich mir ebenfalls merken und irgendwann einmal ausprobieren.

16.9. Habe Fotos von den Mandalas gemacht, die mir am besten gefallen, und auch von meinem. Ein weiteres Mandala ist fast fertig, ein Mandala kopiert (incl. Reduktion auf A4), und die nächste Adresse habe ich auch schon.

Journal Entry 28 by wingUrfinwing at Friedrichshain, Berlin Germany on Monday, September 17, 2012

Released 7 yrs ago (9/17/2012 UTC) at Friedrichshain, Berlin Germany

CONTROLLED RELEASE NOTES:

Heute zur Post gebracht, und nach Leipzig zu Llyren geschickt.

Journal Entry 29 by Llyren at Leipzig, Sachsen Germany on Friday, September 28, 2012
Das Buch ist wohlbehalten bei mir angekommen, danke!

Edit:
Ich habe mir natürlich auch ein schönes Mandala ausgesucht. Allerdings ist es irgendwie genauso geworden, wie ich mich zur Zeit fühle... Recht wirr.

Journal Entry 30 by Sabrina1986 at Monheim am Rhein, Nordrhein-Westfalen Germany on Sunday, October 28, 2012
ist gestern angekommen und schon ausgemalt :)

Reise geht in den nächsten Tagen schon weiter,

wünsche allen viel Spaß

Journal Entry 31 by Sabrina1986 at Monheim am Rhein, Nordrhein-Westfalen Germany on Monday, November 05, 2012

Released 6 yrs ago (11/5/2012 UTC) at Monheim am Rhein, Nordrhein-Westfalen Germany

CONTROLLED RELEASE NOTES:

Von biggibiest habe ich keine Antwort bekommen und

Fleddy ist nicht mit mir befreundet, ich kann ihm/ihr keine Nachricht senden.

Das Buch reist nun weiter zu goldpet


Viel Spaß damit :)

Journal Entry 32 by goldpet at Bad Kreuznach, Rheinland-Pfalz Germany on Wednesday, November 07, 2012
Habe dieses schöne Buch gestern erhalten und auch gleich eine Musestunde gefunden um ein Mandala auszumalen.

Journal Entry 33 by goldpet at Bad Kreuznach, Rheinland-Pfalz Germany on Monday, October 07, 2013
Bitte entschuldigd, das das Buch so lange bei mir verweilt ist. Wir sind umgezogen und da ist es einfach im großen Bücherberg untergegangen. Jetzt habe ich es ausgegraben und nun möchte ich es auch schnell auf die Reise bringen. Adresse ist angefragt.

Es hat mir sehr viel Spaß gemacht einige Mandalas auszumalen.

Journal Entry 34 by wingbiggibiestwing at Braunschweig, Niedersachsen Germany on Wednesday, October 30, 2013
Das Buch liegt bereits seit einigen Tagen bei mir - und ich werde am Freitag mein Mandala anmalen - den Termin dafür habe ich mir bereits gesetzt.

Edit 04.11.2013:
Ich habe mein Mandala ausgemalt - Fleddy ist gerade dabei.
Es hat viel Spaß gemacht, die bereits fertigen Mandalas anzuschauen und auch selbst eines auszumalen. Vielen lieben Dank für den Ring.

Journal Entry 35 by Fleddy at Braunschweig, Niedersachsen Germany on Wednesday, November 06, 2013
Das Ausmalen hat mir viel Spaß gemacht.

Journal Entry 36 by wingbiggibiestwing at Braunschweig, Niedersachsen Germany on Wednesday, November 06, 2013

Released 5 yrs ago (11/6/2013 UTC) at Braunschweig, Niedersachsen Germany

CONTROLLED RELEASE NOTES:

Das Buch befindet sich seit heute auf dem Postweg zu sirly.

Journal Entry 37 by wingsirlywing at Karlsruhe, Baden-Württemberg Germany on Saturday, November 23, 2013
Das Buch kam schon im Laufe der Woche an.
Entschuldigung für den späten Eintrag. =/

Vielen Dank fürs Schicken!

Journal Entry 38 by wingsirlywing at Karlsruhe, Baden-Württemberg Germany on Wednesday, December 04, 2013
Herzlichen Danke für den Ring!
Hat mir viel Spaß gemacht :-)
Ich habe mir sogar überlegt, wieder öfters mal Mandalas auszumalen. Mal sehen...
Mandalas gehören für mich zu meinen Kindheitserinnerungen. :-)

Die nächste Adresse habe ich bereits und das Buch reist dann noch im Laufe dieser Woche weiter.

Journal Entry 39 by wingPatschouliwing at Friedrichshain, Berlin Germany on Friday, July 25, 2014
Ich weiß nicht, warum ich keinen Eingang gemeldet habe, es tut mir wahnsinnig leid. Auf jeden Fall hatte ich mich im Dezember 2013 unwahrscheinlich gefreut, als es bei mir eintraf und habe es bei einem bookcroser-Treffen mit großer Begeisterung herumgereicht. Anfang des Jahres 2014 hatte ich tiefe gesundheitliche Einbrüche, da blieb es dann liegen, wie man sehen wird, habe ich dann im Juni meinen Eintrag gemacht! Nun hat es wieder gelegen. Heute übergebe ich es Schnürchen. Vielleicht hat sie Spaß ein Mandala-Bild auszumalen. Zumindest wird es ihr gefallen, die wunderschönen Bilder anzuschauen. Ich weiß, es ist außer der Reihe, bitte verzeiht es. Aber ich hoffe, dass Schnürchen es schafft, die Sendung auf den Weg zu bringen.

Journal Entry 40 by Schnürchen at Friedrichsfelde, Berlin Germany on Saturday, July 26, 2014
das Buch hat mir gestern Patschouli gegeben.
ich schicke es weiter

Journal Entry 41 by Enim-Reh at Wiehl, Nordrhein-Westfalen Germany on Friday, August 01, 2014
Heute bei mir angekommen. ..mal schauen wann ich Zeit finde dafür. ..

Journal Entry 42 by Cal-Hifeng at Hannover, Niedersachsen Germany on Friday, January 09, 2015

Nun ist es wieder bei mir - nach vier Jahren Reise.

Einige Mandalas wurden ausgemalt, eine englische Übersetzung des Buchtextes liegt bei, einige Aufkleber sind dazu gekommen.

Das Buch macht hier erstmal Pause und begibt sich dann zum Fotoshooting.

Dann entscheidet sich, ob die Reise noch weiter geht.

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