Wer sich Schritt für Schritt dieser Laufdistanz nähern will, findet in diesem neuen Buch von Runner's World die perfekte Gebrauchsanweisung für effektives Training: welches Pensum in welcher Intensität in welcher Zeit ? Sie erfahren, ob Sie ein Marathontyp sind (und welcher). Vor allem aber bietet dieses Buch achtzehn detaillierte Trainingspläne: vom ersten Marathon, bei dem es nur ein Ziel gibt - das Ziel zu erreichen! -, bis zur Weltklasseperformance.

Das Buch hat mich zu meinem ersten Marathon begleitet.

Im roten Bookcrossing-Regal

Danke, Ulrk! Kommt mir wie gerufen.

Halbmarathon Ettlingen 20.08.2011 = 1:47 h
:-)

Badenmarathon (Karlsruhe, 18.09.2011) 3:50 h

:-))

Das Training hat funktioniert. Wenn's mit einer guten Endzeit über die 42 km nichts wird, liegt es bei mir eher an mangelnder Zeit zum Trainieren und/oder an Kniegelenken, die sich dann und wann unangenehm & schmerzhaft bemerkbar machen. Aber Spaß gemacht hat mein erster Marathon über mindestens 36 der 42 km, und das Laufen war trotz Wettkampfatmosphäre relativ locker und entspannt.

läuft per Post weiter

Suuuper, dankeschön... zum Marathon wirds bei mir noch nen Weilchen dauern, aber so zum Schmökern isses schon mal klasse.
Und dankeschön für die coole Postkarte! Wird definitiv als Lesezeichen verwendet ^^

LG
Jaimy