Das neue Bodystyling mit CD. Lust zum Üben

by Jennifer Wade | Sports |
ISBN: 3774255911 Global Overview for this book
Registered by wingflatterbuchwing of Hamburg - Eppendorf, Hamburg Germany on 4/1/2010
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Journal Entry 1 by wingflatterbuchwing from Hamburg - Eppendorf, Hamburg Germany on Thursday, April 01, 2010
Feines Büchlein mit CD, um lästige Pölsterchen von den Hüften zu turnen. Viele dieser Übungen hat mir meine Physiotherapeutin auch gegen Rückenbeschwerden beigebracht...
Problem: man muss es schon auch machen!

Released 10 yrs ago (9/2/2010 UTC) at -- Per Post geschickt/ Persönlich weitergegeben --, Niedersachsen Germany

CONTROLLED RELEASE NOTES:

Turnt (als Porto-Ersatz) nach Hannover.

Journal Entry 3 by Xirxe at Hannover, Niedersachsen Germany on Wednesday, September 08, 2010
Gerade von der Postbotin überreicht worden. Jetzt müssen die guten Vorsätze nur noch in die Tat umgesetzt werden...:-)
Dank an flatterbuch!

21. Oktober 2010
So, nun hab' ich wirklich alle Übungen akribisch abgearbeitet - und geb' dem Buch die Freiheit :-) Wieso? Lies selbst:
Wer schon Erfahrungen hat mit Krankengymnastik, bereits 'Rückenschulen' besucht hat und wem Körperspannung kein unbekannter Begriff ist und sie auch umsetzen kann, wird mit diesem Buch nicht wirklich glücklich - wie ich zum Beispiel :-) Allen Anderen aber bietet 'Bodystyling' eine gute Heranführung an Spannungs- und Bewegungsübungen.
Zu Beginn werden grundsätzliche Dinge erklärt: Aufbau des Buches, Beurteilung des eigenen Typs, Begrifflichkeiten. Danach folgt eine Einleitung und Hinführung zur Körperspannung, hier KiK genannt - ohne diese können die Übungen zu Fehlhaltungen und/oder Verspannungen führen. Anschließend folgen Grundübungen, die allen die schon mal Rückenprobleme hatten und deswegen aktiv wurden, mit großer Wahrscheinlichkeit vertraut vorkommen dürften. Zusammen nehmen diese beiden Teile ca. die Hälfte des Buches ein. Das letzte Viertel zeigt Fortgeschrittenen-Übungen, die etwas (und wirklich nur etwas) anspruchsvoller sind.
Alles wird in kleinen, detaillierten Schritten erklärt und mit entsprechenden Bildern ergänzt, so dass auch völlig Unerfahrene damit zurecht kommen dürften. Das Ganze wird durch eine CD erweitert, die den Großteil der im Buch beschriebenen Übungen enthält. Da die CD auch die empfohlenen Wiederholungen der Übungen beinhaltet, ergibt sich somit eine Gesamttrainingszeit von ca. 70 min, welche jedoch auch in einzelne Blöcke von 16-18 min aufgeteilt werden können.
Gut Trainierte werden sich jedoch vermutlich nicht ausgelastet fühlen - diese sollten sich besser ein anderes Buch suchen.

Journal Entry 4 by Xirxe at Baumkronenpfad in Hörselberg-Hainich, Thüringen Germany on Sunday, July 24, 2011

Released 9 yrs ago (7/23/2011 UTC) at Baumkronenpfad in Hörselberg-Hainich, Thüringen Germany

WILD RELEASE NOTES:

Liebe Finderin, lieber Finder,
Willkommen auf bookcrossing.com! Schön, dass du hier vorbeischaust. Über einen Eintrag für das Buch würde ich mich sehr freuen! Übrigens geht das auch ohne Anmeldung und völlig anonym! Wenn du es gelesen hast kannst du es wieder frei lassen, damit es seine Reise um die Welt fortsetzen kann - und mit etwas Glück können wir diese Reise hier nachvollziehen.
Das deutschsprachige Forum und die deutsche Support-Seite können dir bei den ersten Schritten weiterhelfen.
Zweifel bei der Anmeldung? Die Webseite ist SPAM-FREI, Email-Adressen und sonstige persönlichen Angaben bleiben absolut geheim - niemand erfährt etwas außer deinem Nicknamen!
Ich hoffe, du findest die Idee einer "weltweiten Bibliothek" ebenso spannend wie ich!
Und du liebes Buch - ich hoffe wieder von dir zu hören!
Xirxe

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