Runner's World: Laufen. Das Einsteigerbuch.

Registered by timbooktoo of Mechernich, Nordrhein-Westfalen Germany on 3/16/2007
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9 journalers for this copy...
Journal Entry 1 by timbooktoo from Mechernich, Nordrhein-Westfalen Germany on Friday, March 16, 2007
Aller Anfang ist schwer? Mit diesem Laufbuch garantiert nicht!
registered by Wyando

Journal Entry 2 by timbooktoo from Mechernich, Nordrhein-Westfalen Germany on Monday, April 28, 2008
BookRing-Patin: UbSiA

Anmeldungen zu diesem Ring per PM an: UbSiA

Journal Entry 3 by UbSiA from Norderstedt, Schleswig-Holstein Germany on Tuesday, April 29, 2008
So, nun habe ich also mal wieder Glück gehabt und wurde für dieses Buch als 'Patentante' auserwählt...

Aus der Amazon.de-Redaktion zu diesem Buch:
Laufen ist längst etablierter Volkssport. Haben Sie beschlossen, endlich mit zu laufen? Aber es fehlt der letzte Kick, tatsächlich die Laufschuhe zu schnüren und los zu rennen? Den liefert Ihnen dieses Einsteigerbuch garantiert -- und zudem alle Tipps, die ein Anfänger braucht.

Bei anderen Büchern muss man sich seitenlang durch physiologische Grundlagen oder Empfehlungen zur Ernährungsumstellung kämpfen. Man bekommt den Eindruck, Laufen sei für den Anfänger eine eher komplexe Angelegenheit, bei der an 1.000 Dinge zu denken ist. Thomas Steffens und Martin Grüning haben dagegen ein wohltuend reduziertes Laufbuch geschrieben, das Einsteiger nicht mit einer Fülle von Details verrückt macht. Als Redakteure des größten deutschsprachigen Laufmagazins wissen die beiden andererseits, wo Anfänger der Schuh wirklich drückt und worauf es in den ersten Monaten ankommt.

Sie räumen auch auf mit einigen fragwürdigen Tipps, die in anderen Laufbüchern zu lesen sind -- etwa, dass man bei ganz langsamem Tempo am besten abnehmen könne, oder dass auch Anfänger stets mit Pulsuhr laufen sollten. Denn ohne Messgerät ein Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln, ist viel wichtiger.

Für den Anfänger ebenfalls sehr nützlich: die Tipps zum Schuhkauf und die Vor- und Nachteile verschiedener Laufuntergründe -- von Asphalt bis zum Laufband im Fitnessstudio. Für Frauen gibt es ein eigenes Kapitel mit Themen wie richtiger Sport-BH oder Laufen während der Schwangerschaft. Die wichtigsten Dehnübungen, ein paar Kraftübungen und Trainingspläne natürlich speziell für Laufeinsteiger runden diesen empfehlenswerten kompakten Ratgeber ab. Und die Botschaft ist eindeutig angekommen: Laufen ist kinderleicht! --Christian Stahl

Kurzbeschreibung
Aller Anfang ist schwer? Mit diesem Laufbuch garantiert nicht! Ob es um das optimale Lauftempo, die beste Atemtechnik, das ideale Laufrevier, die richtige Ausrüstung oder darum geht, wie man durch Laufen Gewicht verlieren kann - hier erfahren Sie alles, um erfolgreich und entspannt loslaufen zu können. Zusätzlich zu verschiedenen Trainingsplänen finden Sie auch Kraft- und Stretching-Übungen, die dafür sorgen, dass die beanspruchte Muskulatur gepflegt wird und Verletzungen vermieden werden können.

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04/05/2008: Da schau' ich nach dem Laufen heute Morgen provisorisch in den Briefkasten (es ist Sonntag) und was entdecke ich? Genau! Dieses Buch! Wie passend... Da kann ich mich ja nun endlich mal ordentlich informieren und so richtig loslegen!

Journal Entry 4 by UbSiA from Norderstedt, Schleswig-Holstein Germany on Tuesday, April 29, 2008

Journal Entry 5 by UbSiA from Norderstedt, Schleswig-Holstein Germany on Tuesday, June 17, 2008
Habe das Buch schon vor einiger Zeit durchgelesen und fand es wirklich ziemlich informativ. Werde mir auf jeden Fall ein paar Seiten daraus kopieren, bevor es weiter reisen wird ;-)
Momentan bin ich auf Sardinien. Im Juli fliege ich aber in den Urlaub nach Good old Germany und werde das Buch dann umgehend an den ersten Ringteilnehmer versenden.
Auf jeden Fall wuensche ich allen, die an diesem Ring teilnehmen viel Spass damit und natuerlich gaaanz viel Erfolg. LG aus der Sonne

16/07/2008: Das Buch macht sich heute auf die Reise zu Monchi1980 - frohes Laufen ;-)

Journal Entry 6 by Monchi1980 from Hochdonn, Schleswig-Holstein Germany on Tuesday, July 22, 2008
Das Buch ist heute angekommen. Danke fürs schicken und dass ich an dem Ring teilnehmen darf. Ich bin gespannt, ob es mich motivieren kann mit dem Sport anzufangen.

Edit 02.11.2008:
Die nächste Adresse habe ich huete angefragt.

Journal Entry 7 by Mrs-Golightly from Bielefeld, Nordrhein-Westfalen Germany on Monday, November 17, 2008
Ist am Samstag wohlbehalten bei mir eingetroffen. Ist zwar im Moment nicht meine Lieblings-Laufsaison, aber für ein paar gute Anregungen ist immer Zeit. Scheint ganz interessant und übersichtlich aufgebaut zu sein. Später mehr.

Journal Entry 8 by Mrs-Golightly from Bielefeld, Nordrhein-Westfalen Germany on Tuesday, January 06, 2009
So, obwohl nicht wirklich (meine) Laufsaison ist (-15°C...), habe ich das Buch nun endlich zu Ende gelesen. Gut fand ich das Kapitel über dir richtigen Laufschuhe - darüber hatte ich mir bislang nicht so richtig Gedanken gemacht. Das Kapitel mit den vielen Laufverletzungen habe ich lieber nur flüchtig gelesen - als Gelegenheitsläuferin kommt für mich sowieso nur Muskelkater in Frage. So richtig motivieren konnte mich das Buch allerdings nicht (nicht zuletzt aufgrund der Jahreszeit) - da halte ich mich doch lieber an eine Laufgruppe. Nix desto trotz kann das Buch jetzt an die nächste Adresse joggen - Zielkoodinaten habe ich bereits.

Journal Entry 9 by wingOphelia1wing from Goslar, Niedersachsen Germany on Friday, January 09, 2009
Heute bei mir eingetroffen, vielen Dank!

Nachtrag 19.01.2008:
Viel Wissenswertes über das richtige Schuhwerk erfahren, beim Kauf der nächsten Schuhe lasse ich mich vielleicht doch mal beraten (hier gibt es einen Laden, der Videoanalysen macht - leider bei den Schuhen dann sehr hochpreisig).
Außerdem hat mich das Buch in meiner Ansicht unterstützt, dass es durchaus Menschen gibt, die besser allein und nicht in der Gruppe laufen. Aus meinem sehr sportlichen Bekanntenkreis wollte mich bisher jeder überzeugen, dass ich als Anfängerin/Gelegenheitsjoggerin in einer Laufgruppe viel besser aufgehoben wäre. Mir war die Vorstellung immer ein Graus ;-))
Und dann bin ich durch die Lektüre des Buches glatt motiviert worden, gestern wieder mit dem Laufen anzufangen - das war der beste Effekt überhaupt, sonst hätte ich bestimmt noch mindestens zwei Monate gewartet. *lach*

Nächste Adresse ist angefragt, sobald sie da ist, kann das Buch weiterreisen

Journal Entry 10 by anonymous23 on Friday, January 30, 2009
Das Buch ist bei mir angekommen ... genau richtig! Dieses Wochenende fange ich wieder mit dem Laufen an, yeah!

Journal Entry 11 by anonymous23 on Thursday, March 12, 2009
Uah, beinahe wäre das Buch bei mir eingerostet ...

Also, ich fand es ganz gut um mich nach langer Zeit mal wieder zum Laufen zu motivieren. Es bietet ganz nette Informationen für Einsteiger, natürlich nur entsprechend oberflächlich, und dafür wurde mir dann für meinen Geschmack zu viel über Herzfrequenz und sowas gelabert. Besonders interessant fand ich das Kapitel speziell für Frauen.

Jetzt kann das Buch endlich weiterjoggen, und zwar zu Schneefee. Danke nochmal für den Ring!

Journal Entry 12 by Schneefee from Hagen, Nordrhein-Westfalen Germany on Friday, March 20, 2009
passend zur gute-Vorsätze-Saison angekommen, danke!
Ich bin nicht so der Draußen-Läufer, sondern vergnüge mich lieber "allein" mit meinem Hörbuch, also mal sehen, was das Buch mir dazu sagt ;-)

Journal Entry 13 by Schneefee from Hagen, Nordrhein-Westfalen Germany on Thursday, April 16, 2009
hat mir nicht viel Neues gebracht, abgesehen vom Herzfrequenzen-Kapitel, denn damit hatte ich mich bisher nicht weiter beschäftigt als "bei 130 ist die Fettverbrennung am besten" - und 130 hab ich ja fast schon im Gehen *langweil*
alles andere habe ich offenbar automatish richtig gemacht. Und da die Herzfrequenzennummer mir einfach zu kompliziert ist, laufe oder gehe ich auch weiterhin pulsuhrlos aus Spaß weiter ;-)


Update by Schneefee from Dortmund, Nordrhein-Westfalen Germany on Thursday, April 23, 2009
hawk hat sich bisher nicht gemeldet, und sie wird auch, wie ich eben gesehen habe, schon im Forum gesucht. Ich habe also erst mal Canchita angeschrieben, welche allerdings noch bis Mitte nächster Woche in Urlaub ist. Dann bin ich über's verlängerte Wochenende weg, aaaber Anfang Mai wird's dann doch wohl weitergehen!

Journal Entry 14 by Schneefee at per Post, An einen Bookcrosser -- Controlled Releases on Tuesday, May 12, 2009

Released 9 yrs ago (5/12/2009 UTC) at per Post, An einen Bookcrosser -- Controlled Releases

CONTROLLED RELEASE NOTES:

CONTROLLED RELEASE NOTES:

heute geht's ENDLICH inne Post

Journal Entry 15 by wingCanchitawing from München, Bayern Germany on Sunday, May 17, 2009
Kam diese Woche mit der Post. Vielen Dank. Mal sehen was ich so dazu lernen kann.

Journal Entry 16 by wingCanchitawing from München, Bayern Germany on Friday, May 22, 2009
Ich fand es ganz interessant. Habe es im Wesentlichen nur überflogen, aber ein zwei Sachen dabei gefunden, die ich vielleicht mal umsetzen kann.

Das Buch reist weiter, sobald ich die nächste Adresse habe.

Journal Entry 17 by bellavista67 from Tübingen, Baden-Württemberg Germany on Tuesday, July 14, 2009
Das Buch ist nun schon seit ein paar Wochen bei mir, und ich konnte einige Anregungen gewinnen, aber noch nicht umsetzen (das Regenwetter, seufz!).
Mal sehen. In 14 Tagen beginnen auch hier die Sommerferien; wenn's dann immer noch nicht schön genug ist, um wenigstens mal was auszuprobieren, dann reist das Buch weiter...

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