Um livro indispensável para quem quer perder peso, sem se deixar levar por dietas irrealista (tabelas de calorias, exercícios de manutenção).

Procurando dar resposta e encontrar soluções para o complexo problema do excesso de peso, sem, no entanto, apresentar milagres nem fórmulas mágicas, a Profª Isabel do Carmo fala sobre medidas possíveis e práticas para que cada um encontre por si próprio os passos possíveis e necessários para a solução do problema.
Indicam-se as regras alimentares necessárias para perder gordura, sem radicalismo, mas também sem concessões. Eplica-se que o exercício físico é indispensável.