A Prof.ª Isabel do Carmo é uma das maiores especialistas em Obesidade e Comportamento Alimentar, e explica-nos neste livro 12 passos para perder peso com saúde. É simples, muito informativo e lê-se bem.

Regras do bookring: (by LunaVita)

1. Assim que receberes o livro, faz uma journal entry do mesmo para que seja possível "ver" onde ele está.
2. É dado como indicador o prazo de 1 mês para teres o livro em teu poder, mas podes lê-lo mais rapidamente ou mais lentamente, de acordo com o teu ritmo próprio. No caso de o teres muito mais tempo, vai-nos mantendo actualizados sobre isso para sabermos que não o tens esquecido na pilha do TBR.
3. Será ainda aconselhável entrares em contacto com o próximo leitor algumas páginas antes de terminares o livro, para lhe pedires o seu endereço e veres se é conveniente para a pessoa recebê-lo nessa altura ou se deseja ser passada mais para baixo na lista.
4. Após conclusão da sua leitura, faz outra journal entry com a opinião e a indicação do seu destino, ou seja, a quem vais enviá-lo.
5. Gostava que escrevesses no próprio livro a data em que o leste e a tua opinião sobre ele, numa das primeiras ou das últimas páginas em branco, bem como o teu nick ou nome.
6. Se quiseres emprestar a alguém de fora do bookcrossing, não há problema, desde que registes aqui também esse facto, para não se perder o norte ao livro.


Inscrições:

1-LunaVita
2-nninoca
3-APSC
4-darjeeling
5-Cleopatra23
6-Loca-Bandoca
7-Xeyra
8-Guadi
9-Sparky14
10-H2omem

Chegou hoje!
A ler ASAP.

Um livro interessante, bem conseguido, útil e prático. Tem tabelas para tudo, e quem queira chegar ao extremo de contar todas as calorias que ingere, pode contar com a sua ajuda. A mim, isso faz-me um bocado de aflição, mas as tabelas estão muito bem feitas, com as marcas das coisas que se comercializam em Portugal e tudo, e pode sempre servir de indicação quando temos que optar entre um e outro alimento, lembrarmo-nos de qual tem mais calorias.
De facto, não há mistério quanto a perder peso: é comer menos energia do que se gasta. Ou se passa a comer menos ou a gastar mais. O ideal é juntar as duas. A única "falha" na filosofia da autora, parece-me ser o pouco ênfase que ela dá à qualidade da nutrição, e aos outros nutrientes, para além das calorias, contidos nos alimentos. Eu tinha muita curiosidade para ver o que ela dizia sobre o tipo de produtos com os quais trabalho, mas ela nem se referiu a eles, apenas mencionando alguns produtos naturais de ervanária com ingredientes potencialmente nocivos. Felizmente esses ingredientes não estão contidos nos nossos, portanto, por esse ponto de vista também ficaria descansada, se já não estivesse.
Segue agora para a nninoca, juntamente com aquele folheto da Herbalife que lhe prometi há uma série de tempo.
Obrigada, Jill.

já chegou....... já chegou.........

e
já o li! é facil de ler, facil de absorver... e nem sequer engorda! risos

Muito interessante a desmistificar ideias e preconceitos sobre certos alimentos, como as bolachas de água e sal e a carne de porco que tem menos gordura que a de vaca, por exemplo...

Também explica o porque do apontar o dedo aos gordos, assim como se fossem pecaminosos ou marginais.

por outro lado, contava com algo AINDA mais prático, ou então, reconheço que já sei muito sobre o assunto.

Interessante o que diz sobre o facto de as vitimas (sou eu que o afirmo) da obesidade não conseguirem ver nem terem tao pouco noção, da quantidade de alimentos que consomem extra-refeiçao..

GOSTEI MUITO!

Obrigado -Jill-, pela partilha e Luna, pelo envio......

Já partiu... ficou agorinha no correio......

Mil desculpas pela JE tardia, mas tenho estado com problemas de organização do meu tempo. Já lhe dei uma olhadela e parece ser muito interessante. Tentarei ser breve.

Já mandei PM à Xeyra para saber se o pode receber.


Xeyra não pode, vamos a ver se vai para darjeeling...

Vai para darjeeling ainda esta semana.


Um livro muito interessante, do qual tirei uns apontamentozitos que espero vir a cumprir...

Chegou, já está comigo ;) obrigado!

A inscrição neste bookring foi a pedido da minha querida por isso aqui fica o seu comentário:
"Ao pedir a inscrição neste bookring, estava à espera de mais. Não fosse a Dr.ª Isabel do Carmo tão conhecida! Porém, achei muitíssimo interessante, ela apresenta dicas para uma alimentação diária saudável, bem como tabelas de calorias (para quem se der ao trabalho de contá-las diariamente!) Porém, tal como o Bruno (Darjeeling) me diz todos os dias: não há receitas milagrosas para emagrecer. É tão simples como ingerir menos energia do que aquela que gastamos. Talvez estivesse à espera da tal receita milagrosa. Enfim, permitiu-me aprender algumas coisas interessantes sobre a alimentação, assustar-me com o número de calorias de alguns alimentos e tirar alguns apontamentos que penso por em prática."

Na próxima semana segue para a Cleopatra23.

Obrigada -Jill- pela partilha e APSC pelo envio.

Seguiu na passada Sexta-feira, peço desculpa pela demora... a culpa é do Natal ;)

Estava agora na minha caixa de correio.
Vou lê-lo em breve.
Obrigada

Tem coisas esclarecedoras, mas não o li todo.
Já está no envelope, pronto a seguir amanhã de manhã se não chover muito para eu ir aos CTT

Chegou hoje, obrigada -Jill- e Cleopatra23. Serei breve.

E fui breve, ao menos num eheh... Como a próxima é a Xeyra, passo-lho em mãos talvez amanhã.
Não é mau, mas não era o que eu estava à espera, queria qualquer coisa mais prática para os alunos de catorze, quinze anos... Ainda vou dar mais uma voltinha no capítulo dos alimentos, pode ser que hoje esteja mais bem inspirada...

Este livro vem-me parar às mãos numa altura em que estou completamente soterrada em livros por isso só devo conseguir dar-lhe uma vista de olhos por alto antes de o passar a outra pessoa. Não conseguirei mesmo sentar-me e lê-lo do princípio ao fim enquanto tiver uma pilha TBR como a que de momento tenho. Obrigada na mesma pela oportunidade.

Acabadinho de chegar.
Obrigada Xeyra e -Jill-.

22-05-2006
Enviado ao H2omem.

ja o recebi e vou po-lo à frente do nome da rosa... este é mais pequeno e tenho de emagrecer para ir pra praia! ;)

O H2 deu-mo para to entregar Jil... Vai um encontro?
;)

Oi!! Também quero um encontro!! ;))

De volta a casa! Espero que tenham gostado!