Aktivoi aineenvaihduntasi

by Anu Marin | Health, Mind & Body |
ISBN: 9789511307686 Global Overview for this book
Registered by winglukutuoliwing of Tampere, Pirkanmaa / Birkaland Finland on 1/15/2020
Buy from one of these Booksellers:
Amazon.com | Amazon UK | Amazon CA | Amazon DE | Amazon FR | Amazon IT | Bol.com
4 journalers for this copy...
Journal Entry 1 by winglukutuoliwing from Tampere, Pirkanmaa / Birkaland Finland on Wednesday, January 15, 2020
Kustantajan esittely:

"Vauhtia aineenvaihduntaan, keho kuntoon ja mieli virkeäksi!

Mitä aineenvaihdunta oikeastaan on, mihin se vaikuttaa ja miten sen saa aktivoitua? Kirjan asiantuntevilla mutta helposti omaksuttavilla opeilla voit herätellä elimistön säästöliekiltä ja hallita painoasi – lopettamalla jatkuvan laihduttamisen. Kirja neuvoo myös parantamaan unta ja stressinhallintaa sekä syömään ja liikkumaan sopivasti. Mukana on aloittelijan ja kokeneen harjoittelijan treeniohjelmat kotiin ja salille.
Ei enää hulluja dieettejä, vaan ohjeita, jotka oikeasti toimivat."

Otava, 2017.

Journal Entry 2 by winglukutuoliwing at Tampere, Pirkanmaa / Birkaland Finland on Thursday, February 13, 2020
Kirjoittajan näkökulmat ovat minulle entuudestaan tuttuja netistä, mutta tulipahan luettua. Oma kroppani on voinut paremmin hiilihydraattien käytön vähentämisen myötä, mikä tämän kirjan oppien mukaan on vallan väärää ravitsemusta.

Journal Entry 3 by winglukutuoliwing at Wishlist Tag Game, A RABCK -- Controlled Releases on Saturday, July 4, 2020

Released 3 yrs ago (7/4/2020 UTC) at Wishlist Tag Game, A RABCK -- Controlled Releases

CONTROLLED RELEASE NOTES:

Kesäiset Hippa-toivelistaterveiset Piikulle Tampereelta!

Journal Entry 4 by wingPiikuwing at Turku, Varsinais-Suomi / Egentliga Finland Finland on Thursday, July 9, 2020
Kiitos kirjasta lukutuoli!

Journal Entry 5 by wingPiikuwing at Turku, Varsinais-Suomi / Egentliga Finland Finland on Friday, September 18, 2020
Ihan mielenkiintoinen kirja, ravitsemukseen liittyviä juttuja tulee kyllä luettua, vaikkeivat ne aina itseä koskettaisikaan. Ehkä en nytkään ole säästöliekillä, vaan ihan rehellisesti läski koronakevääseen ja -kesään kiinteästi liittyneen herkuttelun (ja tissuttelun...) myötä. Ainakaan en ole treenannut liian kovaa, ja syönyt liian vähän, mikä tuntuu olevan tämän kirjan kantava teema ;)

Yksi juttu kuitenkin osui ja upposi: on mainio idea lisätä ruokavalioon hyviä asioita, eikä niinkään kiinnittää huomiota siihen mitä pitää vähentää. Hyvien asioiden myötä niille huonommille jää vähemmän tilaa, ja ne siten vähenevät itsestään.

Kirjalla on näköjään vielä pari toivojaa, joten se jatkaa nyt matkaansa.

Journal Entry 6 by LiskoMiettinen at Jyväskylä, Keski-Suomi / Mellersta Finland Finland on Wednesday, September 23, 2020
Stressiä pukkaa, eli kiitoksia tästä stressiä lievittävästä kirjasta.

Viime yönäkin valvoin taas yli puolenyön, joka on aina aika mielenkiintoista, kun katuvalot sammuvat siinä keskiyöllä.

Toivottavasti tästä on apua terveyteen liittyen. Varmasti mielenkiintoinen kirja.
Tarttuisin tähän heti, jos ei olisi tässä muita kirjoja aika kriittisesti kesken. Ja yksi aloittamatonkin pitäisi ennen 1.10. saada luettua... huhhuh.

Journal Entry 7 by LiskoMiettinen at Jyväskylä, Keski-Suomi / Mellersta Finland Finland on Tuesday, October 13, 2020
Sain luettua kirjan.

Itse kuuluun tähän ryhmään joka ei oikeastaan ole ikinä tietoisesti laihduttanut, mutta olen juuri sellainen ihminen, joka syö vähemmän jos on lihavammassa kunnossa ja tiedostamatta se jää varmaan päälle, että syö vaan vähän ja elimistö on sitten tällä ihmeen säästöliekillä vaan.

Oon myös sellainen, että syön aika huonosti aamulla ja illalla ja syön enemmän kerralla sitten kun syön.

Kiinnostavaa puhetta laihduttamisesta, mut tässä juuri käy ilmi se, että joku juttu sopii toiselle ja ei sitten sovi toiselle ollenkaan. Että pitäisi vaan kuunnella sitä omaa kehoa ja sen mukaan pyrkiä toimimaan eikä noudattaa noita tee näin niin alkaa tapahtua ohjeita.

Ja itse olen ainakin huomannut juurikin tämän, että siinä vähän pullukampana on ollut elämäänsä kaikkein tyytyväisin. Ehkä nyt, kun on taas stressiä paljon niin ei muista vaan syödä ja automaattisesti sitten laihtuu ja ei voi niin hyvin kuin mitä jos kaikki olis vähän toisin elämässä.

Sitä paitsi jos elämässä olisi jotain rutiineja niin se ruokavaliokin voisi alkaa olla vähän järkevämpi eikä sellainen syönpä nyt kun muistan ja ihan mitä tulee ekana vaan halunneeksi. Eli tyyliin vaan kahvia juon ja sit jotain pientä koitan syödä. Ei hyvä.

Onneksi on sentään lapsi niin tulee pakostakin vähän mietittyä, että mitä hänen pitäisi syödä, että on terveellistä. (Kun vaan itekin joskus söisi sitä samaa.)

Kiitoksia vielä kirjasta.

Journal Entry 8 by Anuliini1975 at Ähtäri, Etelä-Pohjanmaa / Södra Österbotten Finland on Friday, January 8, 2021
Lämpimät kiitokset värikkään kuoren sisältä löytyvästä toivelistakirjasta ja kauniista kortista. Hyvää alkanutta vuotta 😊

Are you sure you want to delete this item? It cannot be undone.