Pehmeäkantinen kirjastopoisto. - suomentanut Tuija Tuomaala. - Atena, 2014. - 358 sivua : kuvitettu ; 20 cm
Alkuteos: Rip it up!

www.booky.fi (2.6.2018):

Unohda positiivinen ajattelu, toimi positiivisesti!

Laihduttajaa neuvotaan kuvittelemaan itsensä hoikkana, masentunutta taas ajattelemaan positiivisesti. Mutta itseään on vaikea kontrolloida ajatuksen voimalla – heti kun huomio herpaantuu, mieli karkaa kielletyille poluille. Entä jos jättäisit ajatuksesi rauhaan ja keskittyisit kehoosi: ilmeisiin, eleisiin, liikkeisiin.

Kokeillaan: Rentouta ensin kasvosi. Vedä sitten suupieliäsi kohti korvia niin että silmäkulmasi rypistyvät. Kohota vielä kulmakarvojasi hiukan. Pidä asento 20 sekuntia. Useimmat koehenkilöt kertovat harjoituksen tekevän heidät iloisemmiksi – ja ainakin olet hauskuuttanut sivustaseuraajia hymyilemällä itseksesi.

Revi tämä kirja on opas, joka osoittaa, että avain tunteiden ja ajatusten muuttamiseen on käyttäytymisessä. Jos käyttäydyt ikään kuin olisit rakastunut tai vihainen, alat pian kokea lämpimiä tunteita tai tulistut. ”Ikään kuin -periaate” pätee motivaatioon, tavoitteiden saavuttamiseen ja masennuksen hoitoon.

Entä miksi tämä kirja pitäisi repiä? Koska käyttäytyminen uudella tavalla on ensimmäinen askel kohti muutosta. On aika siirtyä ajatuksista tekoihin!


Sisältö:
1. Miten olla onnellinen
2. Viehätysvoima ja ihmissuhteet
3. Mielenterveys
4. Tahdonvoima
5. Uskomukset
6. Uuden minän luominen

Kiitos hyllyntyhjennysavusta!

Nappasin Kuopion miitistä mukaani. Kiitos kirjasta ja miittiseurasta!