A Arte do Bem-Estar
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SINOPSE
Uma vida feliz e realizada é sempre construída sobre o nosso bem-estar.
Cultive diariamente o seu jardim interior com a ajuda desta inspiradora seleção de receitas, cuidados quotidianos, conselhos, meditações e visualizações elaborada por Meredith Gaston.
Aproveite ao máximo o que a Natureza lhe dá; coma comida verdadeira; simplifique; torne-se a sua primeira prioridade e cuide-se; descanse; relaxe; mexa-se; hidrate-se; ligue-se; seja positivo. Só assim se sentirá revitalizado, nutrido e encorajado a desabrochar e a levar a vida de que realmente gosta.
FICHA TÉCNICA
ISBN: 9789897418747
Edição ou reimpressão: 01-2019
Editor: Casa das Letras
Idioma: Português
Dimensões: 176 x 236 x 29 mm
Encadernação: Capa dura
Páginas: 240
Tipo de Produto: Livro
Classificação Temática: Livros em Português > Saúde e Bem Estar > Vida Saudável
A AUTORA
Meredith Gaston é uma artista australiana aclamada internacionalmente e uma apaixonada defensora do bem-estar. O seu estilo de ilustrações e as palavras de inspiração divertidas e sofisticadas de Meredith proporcionam conforto e alegria a inúmeros fãs e leitores. Os seus livros ilustrados estão traduzidos em várias línguas estrangeiras. Desde muito cedo que faz exposições das suas obras na Austrália e no estrangeiro. Formou-se na Universidade de Sidney, especializando-se em História da Arte e Teoria e Estudos de Género e Cultura. Prosseguiu a sua formação como coach de saúde de nutrição integrativa. Meredith é presença frequente nos média, escrevendo sobre bem-estar e criatividade. É igualmente autora dos livros: 101 Moments of Joy and Inspiration, 101 Inspirations for your Journey, The Art of Gratitude, The Art of Kindness, Your Bed Loves You e The Healing Power of Sleep (Tucked In). Recentemente, lançou Love Meredith, uma marca de estacionário inspirada na natureza e dedicada ao bem-estar das mulheres. Meredith vive com o seu marido e o seu cão Rudi na Península de Victoria. http://www.meredithgaston.com.au
O livro está dividido em 4 grandes capítulos, subordinados aos passos considerados importantes para se atingir o bem-estar através da conexão com a natureza: Revitalizar, Confortar, Cuidar e Desabrochar. E, para cada um destes passos, são indicadas várias receitas e meditações/visualizações.
O livro também possui uma introdução com dicas para cultivarmos o bem-estar diário, através da rega regular do nosso jardim interior, com enfoque na importância do positivismo e na sintonia com a natureza.
Achei muito interessante a ideia de que devemos viver as nossas próprias estações, não apenas no sentido de curso de vida mas, principalmente, no plano cíclico da mesma. Temos de «deixar cair a folha, (...) deitar novos rebentos e (...) florescer em esplendor».
De igual modo, alerta-nos para a verdade incontornável da única certeza que temos - o presente. E, por isso mesmo, para a escolha inteligente de agarrarmos o dia de hoje, de o vivermos de forma criativa e grata e de lhe darmos um sentido.
De uma forma geral, devemos:
1. Escolher a alegria - «escolhas consistentes, positivas e de afirmação de vida. (...) Uma afirmação positiva é uma declaração de verdade poderosa, que sublima a existência e capta a mensagem que queremos reforçar em nós. Gosto não só de ler e recitar as minhas aformações em voz alta, mas de as desenhar, de as escrever no papel, de as colocar em lugares onde as veja diariamente (...)»
2. Amar a Terra - «recicle, renove, caminhe ou ande de bicicleta, (...) desfrute da luz das velas, partilhe ferramentas e ajuda com vizinhos, amigos e familiares, cultive as suas ervas, frutos e vegetais, remende e reutilize sempre que possível. (...) faça os seus presentes, compre localmente, não se esqueça de viajar e explorar a sua área. Opte por remédios naturais, passeie na natureza, olhe para as estrelas e para a Lua, nade no mar, medite.»
3. Comer comida verdadeira - «Opte por produtos biológicos, sazonais e da sua região.(...) Desenvolva uma relação terna com a comida (...), forma primária de medicina, uma forma essencial de cura.»
4. Simplificar - «Viver com menos permite-nos apreciar e dar valor às coisas que escolhemos ter e concentrar-nos no que mais importa: as nossas relações, as nossas experiências e o nosso ambiente natural. (...) Quando optamos pelo minimalismo em todos os sentidos, libertamos tempo, espaço e energia preciosos que podemos usar de modo criativo.»
5. Cuidar-nos - «Quando cuidamos de nós, ficamos muito mais bem equipados para cuidar dos outros e apoiá-los.»
6. Descansar -O sono de qualidade recarrega as baterias para a vida, conferindo proteção e apoio à nossa mente e ao nosso corpo. (...) quando estamos descansados, a nossa produtividade aumenta.»
7. Relaxar - «É uma escolha que todos podemos fazer em qualquer momento. (...) praticar ioga ou tai chi, passear na natureza, acender velas, desfrutar de um banho de imersão ou de uma massagem, ouvir música relaxante, ler ou ver filmes.»
8. Mexer-nos - «O exercício (...) é um antidepressivo natural (...). O nosso corpo foi concebido para se mexer todos os dias e é essencial que honremos a sua necessidade de atividade física.»
9. Hidratar-nos - Mais de metade do seu corpo é composta por água e precisa de a restituir para permanecer num estado vital. Desperte com um copo de água morna com sumo de limão (...). O seu fígado e sistema digestivo adoram.»
10. Ligar-nos -«Os relacionamentos são a teia da nossa vida e uma necessidade para o nosso bem-estar geral. (...) As relações ensinam-nos muito ao dar-nos espaços para podermos amar e ser amados, dar e receber apoio, aprender e crescer.»
De menos positivo, a repetição recorrente das mesmas ideias, sugerindo que tudo se poderia resumir em 2/3 das páginas, preferencialmente mais bem organizadas.