"'Glück ist...
... sich am Anblick einer Sonnenblume erfreuen können', behauptet Manfred Spitzer. In lockerem Ton erzählt Deutschlands bekanntester Hirnforscher wie Glücksgefühle in unserem Gehirn entstehen, welche Rolle daran Erziehung und persönliche Einstellung spielen und er sagt uns, ob und wie man Glück erlernen kann. In seiner 'Anleitung zum Glücklichsein' macht der Psychiater Manfred Spitzer deutlich, dass Glück oft nur eine Kleinigkeit im Leben ist."

Da ich gerade 'Dopamin und Käsekuchen' lese und es recht unterhaltsam finde, habe ich dieses Hörbuch second hand mitgenommen. Bin gespannt.

Edit [10.12.2014]: Dies ist ein sehr unterhaltsamer Titel, der wissenschaftliche Feldstudien erklärt sowie Zusammenhänge im Gehirn deutlich macht. Mitgenommen habe ich: man soll in Erlebnisse investieren, nicht in Dinge: also lieber einmal mehr in den Urlaub fahren als einen neuen Fernseher kaufen.
Aufgefallen ist mir auch, dass das Ganze ziemlich locker-leger (auch dialektal geprägt) vorgelesen ist.

geht an houdinigirl;
viel Spaß damit!!

Angekommen. Vielen Dank.

Interessante Thematik.
Was ich mitnehme:
-Die glücklichste Nation ist die Schweiz, die Unglücklichste Bulgarien.
Deutschland liegt auf einer Skala von 1-10 mit einem ziemlich stabilen Wert von 6,5 ungefähr auf Platz 19
-Es besteht ein geringer Zusammenhang zwischen Geld bzw. Armut/Reichtum und Glück; Faktoren wie Kultur, Erziehung, Genetik... sind aber ebenfalls ausschlaggebend
- Es kommt auf den Massstab an: mit wem/was vergleiche ich mich (Stichwort Siegertreppchen)
- Wahrnehmung setzt sich aus dem Durchschnitt von Spitzenwert & Endwert zusammen
---> Wenn es am Schönsten ist, sollte man gehen
- Bewegung = Adrenalin = Glück
- Konsum & Kaufrauschanfälle machen nur kurzfristig glücklich ( neiiinnnn!!!!! ;-) )
- Investieren sollte man also in Erlebnisse (=Eindrücke), nicht in materielle Dinge

..und weiter geht die Reise..

Glück ist.... wenn man nach langem Suchen endlich die BCID findet.

Dankeschön.

Die BCID noch mal innen vermerkt, der Eintrag außen ist schon leicht verwischt.

Gemeinschaft macht uns glücklich.
Bewegung macht uns glücklich. Was wir gut finden, da wollen wir hin. Am besten in der Gemeinschaft.

Okay, dann werde ich Hörbuch mal mit nach Hilden nehmen, dort gehen viele Crosser im August zu einer Tanzveranstaltung. Gemeinschaft und Bewegung!!!

Gute Reise. Happy travelling. Bon voyage.



"Lesen heißt durch fremde Hand träumen."
- Fernando Pessoa

Das Hörbuch habe ich von RoseOfDarkness in Düsseldorf überreicht bekommen.

Danke auch für den tollen Bookcrossing-Kugelschreiber!! 

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Aus Amazon
Das Gehirn ist das komplizierteste Organ des Menschen. Wie es lernt und steuert, und wie diese Abläufe ineinandergreifen, kann Manfred Spitzer auch dem interessierten Laien eindrücklich schildern. In seinen Büchern, in Fachzeitschriften und vor Fernsehpublikum (so z. B. in der Sendereihe "Geist & Gehirn" auf "BR-alpha") bringt der Direktor der Psychiatrischen Uniklinik Ulm Leser und Zuschauer wissenschaftlich auf den neuesten Stand der Gehirnforschung. Prof. Dr. Dr. Spitzer, 1958 in Lengfeld geboren, hat Medizin, Psychologie und Philosophie studiert.

Nach dem Erfolgstitel Mozarts Geistesblitze ein weiteres witziges, lehrreiches und brillant erzähltes Hörbuch, von einem der führenden Hirnforscher Europas.

Über den Autor
Manfred Spitzer, Jahrgang 1958, studierte Medizin, Psychologie und Philosophie in Freiburg, wo er sich auch zum Psychiater weiterbildete. Zwei Gastprofessuren an der Harvard-Universität prägten seinen Forschungsschwerpunkt im Grenzbereich der kognitiven Neurowissenschaft und Psychiatrie. Seit 1997 hat er den neu eingerichteten Lehrstuhl für Psychiatrie der Universität Ulm inne und leitet die seit 1998 bestehende Psychiatrische Universitätsklinik in Ulm. Im Jahre 2004 gründete er das „Transferzentrum für Neurowissenschaften und Lernen“ an der Universität Ulm.

Glück ist...
... bei Bokcrossing zu sein - (nicht nur) weil ich sonst das Hörbuch nicht hätte...

Ich fand es super!! Spitzer ist Spitze :-)
Das meiste, was ich mir merken möchte, wurde hier schon geschrieben. Das mit dem Siegertreppchen hatte ich letztens schon gehört oder gelesen, denke es war bei dem Ring Glück kommt selten allein .

Für mich war es einfach genial, Sachverhalte, die ich leider immer wieder erlebe, nun auch mal wissenschaftlich erklärt zu bekommen! Immer wieder kommt es vor, dass Mitmenschen Dinge als selbstverständlich ansehen und deshalb nicht einmal "danke" sagen. Das liegt daran, dass positive Emotionen sehr eng damit zusammenhängen, dass etwas eintritt, das besser ist als erwartet. Aber sie erwarten es ja sowieso.

Der Nucleus accumbens, das Glückszentrum, ist gleichzeitig das Lernzentrum! Und das geht nicht immer an, wenn etwas Positives passiert. Sondern eben nur, wenn man nicht weiss, dass es passiert. Es springt an, wenn etwas Neues kommt und man etwas lernen kann.

Daraus nehme ich ungeheuer viel mit!! Danke an Lakritzschnecke fürs Registrieren und danke an RoseOfDarkness fürs Mitbringen. Über 50 Jahre hat es gedauert, um zu begreifen: Weniger ist mehr. Ich kann mit weniger Hilfestellungen anderen Menschen mehr Glücksmomente bescheren. Unglaublich, aber Manfred Spitzer erklärt das einfach absolut plausibel!! Denn man ist unzufrieden, wenn alles supergut ist, weil dann die Glückserlebnisse fehlen.

Wir sind nicht zum dauerhaften Glücklichsein konstruiert sondern zum Lernen!

Kurz bevor ich mit dem Hörbuch begonnen habe, hat jemand aus meinem Umfeld geäußert, dass sie vom Neid getrieben wird. Ich war erschüttert und erklärte, dass das doch negativ sei! Doch sie meinte, dass wäre ihr Antrieb, sonst würde sie auf der Stelle stehen bleiben. Gut, sie hat nur ausgesprochen, was ich immer wieder an vielen Menschen wahrnehme. Neid, aber immer gleich in Verbindung mit Missgunst.

Wir werden aber nicht durch Konsum glücklich. Dopamin treibt an. Noch ein größeres Auto, das hält nicht lange an. Dann noch ein größeres Auto. Hält wieder nicht lange an. Nein, Glück und Lernen sind verknüpft.

Für mich kam auch ein ganz wichtiger Begriff rüber, mit dem ich mich endlich auch ausführlicher beschäftigen möchte: Achtsamkeit! Uns und anderen gegenüber. Wir können mit uns selbst besser umgehen, wenn wir wissen, wie es funktioniert, dass es zum Glückserlebnis in uns kommt.

Es hätte ruhig noch länger sein können. Die Stimme und die Musik zwischendrin fand ich sehr angenehm.

Dieses Hörbuch müsste wirklich per Rezept verordnet werden ;-) Anhören werden es halt eher die, die offen dafür sind, zufrieden und sich an Kleinigkeiten erfreuen können...

So, jetzt bekommt das Hörbuch erstmal jemand, von der ich weiß, dass sie sich an einer Sonnenblume erfreuen kann und auch das Blümchen am Wegesrand nicht übersieht :-)

Lieber Finder,

schön, dass Du das Buch und damit hierher in eine tolle Gemeinschaft lese-verrückter Bücherfreunde gefunden hast. Ich würde mich freuen, wenn Du Dir die Zeit für einen Journaleintrag nimmst und mich so wissen lässt, wo dieses Buch gerade ist und wohin seine Reise führt.

Viel Spaß beim Reinschauen, Lesen, Querlesen und Weitergeben wünscht dir ❀ Za-ida ❀

PS: Bei Fragen kannst du dich gern an mich wenden!


Bookcrossing - mein Leben zwischen Journalen und auswildern

Bücher freilassen - ein internationales Kult-Hobby

es wurde ja in den vorherigen einträgen schon alles gesagt.. :-D
ich erlebe tagtäglich negativdenken, neid und missgunst... ich finde es sehr sehr bedauerlich, das es nur wenige menschen gibt, die sich an kleinigkeiten freuen können, die das genießen können was ihnen zur verfügung steht ohne großes anspruchsdenken... einfach etwas so sein lassen wie es ist.. und das ist gut so... freut euch des lebens und seid glücklich
glück gehört in jede hausapotheke :-D

Weitergegeben an eine liebe Kollegin :-)

Das geniale Hörbuch ist jetzt wieder bei mir und ich freue mich, dass es meinen Kolleginnen so gut gefallen hat :-)

Ich hab es diese Woche von meiner Kollegin A. zusammen mit anderen Hörbüchern zum Thema Glück und Achtsamkeit zurückbekommen in einer wunderbaren Geschenkekiste. So klasse, auch gerade, weil sie gar nicht weiß, dass wir uns im Forum aktuell mit den Themen befassen. Und jetzt hab ich z. B. Glückstee (wird gleich heute probiert), Glücksbrause und einen wunderbaren Badezusatz :-) Witzigerweise ist auch noch Sonnenblumenhonig dabei, wo doch am Rücktitel Sonnenblumen erwähnt werden!

Das Hörbuch reist als Ring zusammen mit achtsam sprechen - achtsam zuhören

Begrenzt auf 8 Teilnehmer:
1. book-a-billy
2. Senari
3. BookReader4
4. boudie-martine
5. akireyvonne
6. Oedi
7. js100879
8. -Buchliebe-
Und am Ende wieder zurück zu mir


Viel Spaß und tolle Erkenntnisse wünscht euch ❀ Za-ida ❀

Also, ich meine ja schon zu wissen, was Glück ist, und ich habe meines definitiv schon gefunden. Aber natürlich bin ich auch gespannt auf andere Erklärungen und vielleicht helfen sie mir ja auch dabei, das Glück nicht zu verschrecken.

Dieses Hörbuch hat mir - obwohl ich ja an sich Hörbücher nicht mag - recht gut gefallen. Es hat mich allerdings erstaunt, wie glücklich die Menschen sich bei Umfragen einschätzen - das sieht man ihnen, wenn man so um sich schaut und ihnen zuhört, gar nicht an. Besonders gefallen hat mir wohl auch die Wissenschaftlichkeit.

Dieses Hörbuch durfte heute Weiterreisen - vielen Dank für's Mithören-Lassen.

Juchuuhhh - Glück und Achtsamkeit, gemeinsam mit einer schönen Geschichte und einem Oups-Kärtchen sind eingetroffen :-)

Vor mir liegt ein verschneites, stürmisches und eisiges Wochenende - ich werde es nutzen und mich diesen schönen Themen widmen - ich habe extra kein neues Hörbuch angefangen, zu hören, damit ich sogleich hiermit starten kann...

Absolut hörenswert - was uns glücklich macht und auch die interessanten Forschungsergebnisse darüber, was dem Glück der jüngeren Generationen im Wege steht...

Auch wenn die Musikeinspielungen nicht so mein Ding waren, fand ich den Text toll!!! Interessante VERKNÜPFUNGEN...

Vielen Dank für das Hörbuch, das ich auch ins Auto mitnehmen werde.

16.02.2017: Mir hat gut gefallen, wissenschaftliche Erklärungen zu bekommen zu Vorgängen, die ich bisher aus anderen Gebieten bereits kannte. Wie zum Beispiel, die Erklärung, welchen Schmerzpegel man sich merkt und dass man deshalb Situationen immer positiv beenden sollte.
Ebenso hat mir die Art des Vorlesens gefallen, die ich im Auto hören konnte ohne auf Wiederholen drücken zu müssen.
Gefehlt haben mir Quellenangaben der einzelnen Studien - was bei einem Hörbuch auch nicht so gut geht - und da möchte ich bei einem gedruckten Buch mal nachsehen, ob dazu mehr steht.

Liebe Boudie-Martine, viel Spaß beim Hören

Liebe Finderin, lieber Finder,
Willkommen auf bookcrossing.com!
Schön, dass du hier vorbeischaust. Über einen Eintrag für das Buch würde ich mich sehr freuen!
Übrigens geht das auch ohne Anmeldung und völlig anonym!
Wenn du es gelesen hast kannst du es wieder frei lassen, damit es seine Reise um die Welt fortsetzen kann - und mit etwas Glück können wir diese Reise hier nachvollziehen.
Etwas hilflos auf Grund der vielen unbekannten Begriffe?
Das deutschsprachige Forum und die deutsche Support-Seite können dir bei den ersten Schritten weiterhelfen.
Zweifel bei der Anmeldung?
Die Webseite ist SPAM-FREI, Email-Adressen und sonstige persönlichen Angaben bleiben absolut geheim - niemand erfährt etwas außer deinem Nicknamen!
Ich hoffe, du findest die Idee einer "weltweiten Bibliothek" ebenso spannend wie ich!
Und Du liebes Buch - ich hoffe wieder von Dir zu hören!

Liebe Boudie-Martine, viel Spaß beim Hören

Liebe Finderin, lieber Finder,
Willkommen auf bookcrossing.com!
Schön, dass du hier vorbeischaust. Über einen Eintrag für das Buch würde ich mich sehr freuen!
Übrigens geht das auch ohne Anmeldung und völlig anonym!
Wenn du es gelesen hast kannst du es wieder frei lassen, damit es seine Reise um die Welt fortsetzen kann - und mit etwas Glück können wir diese Reise hier nachvollziehen.
Etwas hilflos auf Grund der vielen unbekannten Begriffe?
Das deutschsprachige Forum und die deutsche Support-Seite können dir bei den ersten Schritten weiterhelfen.
Zweifel bei der Anmeldung?
Die Webseite ist SPAM-FREI, Email-Adressen und sonstige persönlichen Angaben bleiben absolut geheim - niemand erfährt etwas außer deinem Nicknamen!
Ich hoffe, du findest die Idee einer "weltweiten Bibliothek" ebenso spannend wie ich!
Und Du liebes Buch - ich hoffe wieder von Dir zu hören!

Vielen Dank, liebe BookReader! Waow! Was für eine Zusendung!
2 CDs, ein Buch, OUPS Kärtchen, eine Geschichte, Lesezeichen und... Teebeutel. Alles ist angekommen und hat die Reise gut überstanden!

Edit 28.02.2017:
Anschaulich, spannend und kurzweilig erklärt.
Einiges neu gelernt, Anderes bestätigt bekommen.
Jetzt weiß ich, warum ich so gerne Neues lerne und warum ich mir lieber gemeinsame Erlebnisse statt materielle Geschenk wünsche (und zum Glück oft bekomme).
Und... Bookcrossing ist genau das Richtige, um glücklich zu sein :o)
Dadurch habe ich schon soooo viel gelernt (war früher noch nie in einem Forum gewesen) und erlebe so viel Schönes mit Euch, Ihr liebe BCler/innen!

Vielen Dank für den Ring, liebe Za-ida!

Die Sendung reist jetzt mit der Post nach Berlin zu Akireyvonne.
Viel Glück und viele entspannten Stunden wünsche ich Dir, liebe Aki :o)

Diese tolle Warensendung ist gut bei mir angekommen zusammen mit der CD "achtsam sprechen, achtsam zuhören", mit Tee und Lesezeichen, einer schönen Geschichte und Oups-Kärtchen zum Aussuchen. Außerdem auch Glücksrezepte für starke Frauen. :-) Was für eine Riesenüberraschung.
Herzlichen Dank an boudie-martine fürs Schicken. Jetzt kann ich mir (hoffentlich bald) ganz schöne entspannte Stunden gönnen. :-)

Ich muss noch sehr viel lernen, was Achtsamkeit angeht. Ich bitte vielmals um Entschuldigung, sowohl bei den nachfolgenden TeilnehmerInnen dieses Rings als auch bei Za-ida für die lange Verweildauer bei mir. Es gab einige Hindernisse, die inzwischen behoben sind, und mein schlechtes Gewissen drückt mich sehr. :-( Ich gelobe Besserung. :-)
Herzlichen Dank an Za-ida für dieses tolle Überraschungspaket mit den vielen lieben Sachen, an denen ich teilnehmen durfte.

Das gesamte "Überraschungspäckchen" reist nun zu oedi.
Ich wünsche ganz angenehme Hörstunden und viel Spaß beim Aussuchen der Überraschungen. :-)

Die liebevoll zusammengestellte Achtsamkeits-Sendung ist heute gut bei mir angekommen, vielen Dank schonmal!

Unterhaltsam zu hören und interessant dazu.
Die Sache mit der Gemeinschaft gab mir zu denken, ich glaube, da muß ich "nacharbeiten"
Und "Musik und Bewegung": da hatet ich gleich am Wochenende mal Gelegenheit, wunderbar: TANZEN!!! :-)

Das Paket ist heute wohlbehalten hier angekommen, die Hörbücher werden als Nächstes gehört. Danke auch für die vielen tollen Beigaben.

Wow! Ich habe mit einem Hörbuchring gerechnet... statt dessen ist geradezu ein ganzes Paket voller Glück bei mir angekommen! *freu* Wie glücklich kann man da nur sein? Ich habe mich sehr gefreut beim auspacken und durch schauen von den ganzen schönen Glücksmomenten.

Vielen Dank, dass ich noch teilnehmen durfte. <3


Update 19.07.2018:
Interessantes Thema. Irgendwie habe ich mehr Tipps für einen glücklicheren Alltag oder ähnliches erwartet. Dafür war es doch sehr wissenschaftlich. Aber trotzdem interessant.


Vielen Dank dass ich mithören und mir so viel Zeit lassen durfte.
Ich bin jetzt zwei Wochen unterwegs und danach muss ich noch den anderen Ring hören und dann dürfen beide gemeinsam endlich wieder nach Hause reisen.
Danke für die Geduld. :)

Vielen Dank für den Ring, das Verständnis und dass ich mir so viel Zeit lassen durfte. :)

Das Glück reist wieder nach Hause und kehrt bei Za-ida ein. :)

Als ich gestern Abend von einem schönen Wochenende in Kassel heimgekommen bin, hat die Glück- und Achtsamkeitssendung auf mich gewartet und ich hab mich total gefreut! Danke für die Zugaben wie Tee, Lesezeichen, Entschleunigungskarte und schöne Zitate!

Wahnsinn, fast zwei Jahre war der Ring nun unterwegs. Das macht natürlich nichts, dass es so lange gedauert hat, wirklich! Aber seitdem ist sooo viel passiert in meinem Leben. Mehr noch: Die Veränderungen fingen mit dem Starten des Rings an. Unglaublich! Das ist für mich direkt magisch!

Du hast das soooo schön geschrieben, -Buchliebe-:
„Das Glück reist wieder nach Hause und kehrt bei Za-ida ein. :)

Ja, es ist wieder alles da. Aber das große Glück ist bei mir eingekehrt, als der Ring unterwegs war 😍 Und ihr alle habt dazu beigetragen. Dafür bedanke ich mich sehr! Ohne Bookcrossing würde es mir nicht so gut gehen und dann wäre auch vieles nicht möglich gewesen. Ein ganz ganz dickes DANKE!

Sehr bedeutsam war für mich gestern auch, dass zwei Oups-Kärtchen, die ich ursprünglich beigelegt hatte, zu mir zurückgekommen sind. Und die sind so passend 😃

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August 2023
Ich hab von einer lieben Freundin ein Exemplar dieses Hörbuchs bekommen 🤩 Und deswegen darf dieses hier bald weiterreisen.

Letzten Samstag hab ich beim Picknick in Aachen aus gegebenen Anlass 60 Bücher bzw. Hörbücher freigelassen. Ein paar Titel, die kein neues Zuhause gefunden haben, durften wieder mit heim. So auch dieses Hörbuch.

35 Bücher…
Der Seelenvogel, Der kleine Seestern, Olaf, der Elch, Öde Orte, Die Ehefrau, 1963 – Ein ganz besonderer Jahrgang, Viel Glück und viel Leben, Gut gegen Nordwind, Wie ein einziger Tag, Frauen, Todesfinal, Tod im Wasser, Benjamin und die Wunderkissen, Drück mich, Die Englischen Rosen, Der Löwe im Atelier, Ich hab sie, Mama… aber sie stellt sich quer!, Die blumigen 60er, Engel … begleiten uns!, Sonnenstrahlen für unser Herz, Manchmal brauchst du einen Engel, Frauen und Schokolade, Alles Liebe!, Sonnenschein … an allen Tagen, Happy Mails, Guter Mond du gehst so stille, Engel der Zärtlichkeit, Ein Regenbogen voller Wünsche für dich, Was Frau mit 60 NICHT mehr tun muss!, Büchernärrisches Lese-Vergnügen, Alter ist relativ, , Alles Liebe, Das kleine Buch der Liebe, Buddhistische Weisheiten ,

…und 25 Hörbücher
Glück ist…, Wenn du es eilig hast, gehe langsam, Vom Glück des Alters, Die Sehnsucht des Vorlesers, Siddhartha, Das Mädchen, das eine Wolke so groß wie der Eiffelturm verschluckte, Manieren, Ein letzter Brief von dir, tschick, Hamburg, Kurze Geschichte des Traktors auf ukrainisch, Die Frauen vom Löwenhof, Ohne ein einziges Wort, Anmerkungen zu Hitler, Das Geschenk, Das Paket, Die Reise nach Trulala, Mein Leben, Der Sängerkrieg der Heidehasen, Himmel und Erde, Kein Kuss unter dieser Nummer, Die sechs Napoleonbüsten, Hector und die Geheimnisse der Liebe, Das Haus bei den Blutbuchen, Die Lebenden und Toten von Winsford

Das Hörbuch bekommt eine liebe Freundin, viel Spass damit❣️

Lieber Finder,

schön, dass Du das Buch und damit hierher in eine tolle Gemeinschaft lese-verrückter Bücherfreunde gefunden hast. Ich würde mich freuen, wenn Du Dir die Zeit für einen Journaleintrag nimmst und mich so wissen lässt, wo dieses Buch gerade ist und wohin seine Reise führt.

Viel Spaß beim Reinschauen, Lesen und Weitergeben wünscht dir 💕 Za-ida💕

PS: Bei Fragen kannst du dich gern an mich wenden! Und ich freue mich auch riesig, wenn der Eintrag erst etwas später kommt 😉